Cursus Leren mediteren voor meer rust en ontspanning in jezelf

Meditatie en ontspanning

“Leren mediteren voor meer ontspanning en rust in jezelf”. Docente: Heleen Wiers

In deze cursus van 6 bijeenkomsten leer je mediteren (op een stoel, een bankje of een kussen). Stilzitten in aandacht geeft je de kans om bij jezelf te blijven en alles wat je (teveel) bezig houdt te ervaren en los te (kunnen) laten.

Tijdens de bijeenkomsten zullen we ook veel aandacht besteden aan ontspanningsoefeningen, taoïstische- en andere gezondheidsoefeningen.

Het effect van deze bijeenkomsten kan zijn dat je meer inzicht en vaardigheden krijgt in: je eigen grenzen, je mogelijkheden tot ontspanning in je hoofd en in je lijf.

De docente heeft 25 jaar gemediteerd bij de TaoZenmeditatieleraar Maarten Houtman uit Amsterdam (Zen van de niet-dwang). Ze begeleidt sinds 1995 zelf meditatiegroepen.

De bijeenkomsten zijn 1x in de 14 dagen, zodat je thuis ook tijd hebt om te oefenen.