Cursus Yoga

Yoga

Luisteren naar je lichaam Wij in het Westen leven erg naar buiten gericht; hierdoor leren we de wereld buiten ons steeds beter kennen, maar vervreemden we meer en meer van onszelf. De signalen die ons lichaam geeft, worden niet meer begrepen. Belangrijk is dat we de taal van ons lichaam weer leren verstaan. Yoga kan daarbij helpen.

Yoga

Yoga is voor iedereen, voor jong en oud, voor man en vrouw. Yoga is een persoonlijk proces. Je werkt aan jezelf en bent zelf verantwoordelijk, want alleen zelf kun je voelen waar je grenzen liggen. Grenzen leren voelen is een heel belangrijk gegeven binnen de yoga.

Het is belangrijk om verantwoordelijk met je lichaam en geest om te leren gaan. Houdingen die in het verre Oosten normaal zijn (lotushouding, kopstand), kunnen voor ons extreem zijn. Er zijn echter een heleboel andere houdingen en vervangende houdingen voor extreme standen. In de yoga gaat het niet om de eindhouding, maar om de mogelijkheden van je lichaam te leren kennen. Wie forceert, doet het lichaam schade aan en handelt niet in de geest van de yoga. Het is juist niét willen, niét moeten, maar luisteren en voelen en accepteren hoe je op dit moment bent. Zonder te forceren word je door yogahoudingen soepeler en werk je aan kracht en conditie. Stijfheid verdwijnt, ademhaling en concentratievermogen verbeteren.

Yoga is geen gymnastiek: elke beweging en houding wordt gecontroleerd uitgevoerd met volledige aandacht voor je lichaam, je ademhaling en je zijn in het hier en nu. Je leert ‘loslaten’, waardoor je meer ontspannen kan zijn. Ademhaling Bij iemand die onder spanning staat, wordt de ademhaling te hoog, te oppervlakkig en onregelmatig. Resultaat spanning in de onderbuik. Deze spanning geeft weer spanning op maag en middenrif, waardoor een goed functioneren van het lichaam wordt belemmerd. Bij een lage, ontspannen ademhaling ontspant niet alleen het lichaam maar ook de geest.