Cursus Omgaan met stress en spanningen

Aantal lessen	10
Lesduur	2,00 uur
Dag	ma
Startdatum	23-01-2012
Tijdstip	20.00 - 22.00
Docent	Jenny Schmeets
Cursusprijs	€ 100,00

Omgaan met stress en spanningen

FOLDER STRESS

Wat is stress?
Als je het eenvoudig vertaalt betekent stress “druk” of “spanning”.

Is stress ongezond?
Nee, integendeel. De stressreactie stelt de mens in staat om te reageren op bedreigende of uitdagende situaties (vluchten of vechten). Daarom is deze reactie in feite een “levensreddend mechanisme”, dat in werking treedt als we b.v. plotseling opzij moeten springen voor een door rood licht rijdende auto (vluchten) of als we aan het einde van een werkdag onverwacht worden geconfronteerd met een spoedklus, die af moet (vechten).
Stress wordt ongezond als zij te vaak of te langdurig optreedt, wanneer er geen evenwicht is tussen spanning en ontspanning..

Mensen zijn heel verschillend en reageren daardoor ook verschillend op wat ze meemaken. Door wat we in onze jeugd zijn tegengekomen ontwikkelen we bepaalde methoden en strategieën hoe we met diverse situaties omgaan. Deze strategieën en methoden worden automatismen en bepalen als we volwassen zijn grotendeels hoe we met moeilijke situaties omgaan en bepalen ook hoe gevoelig we zijn voor het ontwikkelen van ongezonde stress.

Mentale en emotionele factoren, de manier waarop wij denken en ons gedragen, kunnen een grote (zowel een positieve als negatieve) invloed hebben op onze lichamelijke gezondheid. En ook op ons vermogen om van ziekte en verwonding te herstellen.

Het doel van de cursus is om bewust te worden van onze strategieën en methoden die we hanteren bij de gebeurtenissen van het leven, hoe we ermee omgaan, wat ze ons opleveren, zijn ze nog effectief, wat kunnen we eraan verbeteren of veranderen.
Daarnaast gaan we aan de slag met oefeningen die kunnen helpen om tot inzicht en ontspanning te komen, hoe we goed voor onszelf kunnen zorgen.


(terug)